3. Huile anti-douleur Ashwagandha
L’ashwagandha est l’une des plantes les plus connues du bien-être ayurvédique. Elle est souvent associée au soutien du stress, à la récupération et à l’aide apportée au corps pour qu’il se sente plus équilibré en général. Il s’agit donc d’un complément naturel aux huiles de massage, en particulier lorsque la douleur semble liée non seulement à la tension physique, mais aussi à la fatigue, au stress ou à ce genre de malaise » tout est tendu « .
Pour une version maison simple, utilisez 2 cuillères à café de poudre d’ashwagandha, 4 cuillères à café d’huile de sésame et 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de lavande. Réchauffez légèrement l’huile de sésame, incorporez la poudre d’ashwagandha et terminez par la lavande une fois que le mélange a légèrement refroidi. L’huile de sésame est une excellente base car elle a une texture naturellement réchauffante et propice aux massages, tandis que la lavande ajoute un arôme apaisant qui rend l’ensemble de la routine plus réparatrice. C’est le genre d’huile qui fonctionne particulièrement bien le soir, après une longue journée, ou avant le coucher lorsque vos épaules, votre cou ou vos jambes sont surmenés.
Il s’agit moins d’une intensité instantanée que de la création d’un rituel apaisant auquel votre corps commence à répondre au fil du temps.