Vous allez aux toilettes la nuit ? Évitez d’y aller grâce à ces conseils

Les causes

Si vous avez remarqué que vous souffrez également de ce phénomène, vous êtes probablement curieux d’en connaître la cause. Une augmentation de la production d’urine peut avoir de nombreuses causes, dont certaines sont moins inoffensives que d’autres. Les causes possibles sont les suivantes

• Manger ou boire trop avant le coucher
• Perturbation de l’hormone antidiurétique (ADH), l’hormone qui veille à ce que vous produisiez moins d’urine la nuit
• Altération de la fonction rénale
• Troubles de la vessie
• Pour les hommes : problèmes de prostate
• Formation d’œdèmes, mieux connus sous le nom d’accumulation de liquide
• Certains médicaments
• Maladie sous-jacente

Aller chez le médecin ou non ?

Quand faut-il aller chez le médecin ? Vous devriez y aller si le fait d’uriner la nuit perturbe votre sommeil et votre repos nocturne. Si vous n’avez qu’occasionnellement besoin d’aller aux toilettes la nuit, ne vous inquiétez pas trop. Seule une visite chez le médecin peut mettre en lumière le problème. Il pourra alors y remédier. Votre médecin peut examiner : les habitudes alimentaires et de consommation, les troubles hormonaux, les problèmes de vessie ou de prostate, les infections urinaires, les problèmes rénaux et les problèmes cardiaques.

Voici ce que vous pouvez faire vous-même

Avant de vous rendre chez le médecin, vous pouvez essayer de faire certaines choses pour éviter d’avoir envie de faire pipi la nuit. Essayez les conseils suivants :

1. Ne buvez rien après 20 heures. Si vous avez bu un litre et demi d’eau tout au long de la journée, cela ne devrait pas poser de problème.
2. Limitez votre consommation de caféine et d’alcool. Ces boissons ont un effet déshydratant.
3. Souffrez-vous de jambes gonflées pendant la journée ? Dormez avec un oreiller sous les jambes pour les maintenir surélevées ou utilisez des bas de contention.
4. Faites attention à ce que vous mangez avant de vous coucher. La digestion stimule la production d’urine.
5. Enfin, avec l’accord de votre médecin, vous pouvez prendre un diurétique ou une desmopressine en fin d’après-midi.

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Source : Libelle | Image : Unsplash