5. Gérer le stress avant qu’il ne vous gère
Le stress fait partie de la vie et peut rendre le diabète plus difficile à gérer, tant physiquement que mentalement. Les CDC indiquent que le stress peut augmenter la glycémie, et les CDC et l’ADA soulignent que l’épuisement professionnel des diabétiques est réel. C’est pourquoi les compétences d’adaptation ne sont pas des extras ; elles font partie des soins.
Cette habitude doit être simple et reproductible. Une courte promenade, quelques minutes de respiration ou de méditation et des conversations honnêtes avec des personnes qui vous soutiennent peuvent vous aider. Si vous vous sentez constamment accablé, déprimé ou fermé, parlez-en à votre médecin au lieu d’essayer de vous en sortir seul.