Exercices doux
Pour éviter que vos muscles ne se raidissent, il est important de bouger suffisamment. Cela permet également de renforcer les muscles autour des articulations. En cas de douleurs articulaires ou d’inflammation des articulations, l’activité physique ne peut pas faire de mal. La marche, le yoga, la natation, l’aquagym ou le vélo sont de bonnes formes d’exercice.
N’oubliez pas d’y aller doucement pour ne pas surcharger votre corps. Vous remarquerez automatiquement que vos douleurs articulaires diminuent et que votre corps peut en supporter davantage. À ce moment-là, vous pourrez choisir de faire plus d’efforts. Ne forcez pas l’exercice, car vous risquez d’aggraver la douleur.