Une bonne posture
Vous l’avez probablement entendu à maintes reprises et nous pourrions penser que nous n’avons plus besoin de le dire, mais il y a toujours des erreurs. Une bonne posture fait des merveilles. Faites donc attention lorsque vous vous asseyez, vous allongez, vous vous tenez debout, vous marchez ou vous effectuez des tâches ménagères. Votre corps doit être le moins sollicité possible.
Vous avez un travail de bureau, un autre hobby ou un travail où vous adoptez souvent la même position ? Dans ce cas, faites très attention à votre posture, car elle peut être très néfaste pour vos articulations et vos muscles. Il est important que vous gardiez le dos droit et les épaules en arrière, et que vos fesses touchent le dossier de votre siège. Ces conseils sont très importants, mais veillez à ce que vos articulations et vos muscles restent actifs en faisant une promenade de temps en temps ou en variant votre position.