Le sommeil, le stress, l’humeur et la ménopause peuvent aggraver les troubles de la mémoire
Une autre raison pour laquelle les problèmes de mémoire apparaissent souvent à cet âge est que la cinquantaine et le début de la soixantaine sont remplis de conditions qui obscurcissent temporairement la pensée. Le sommeil en est un. L’insomnie est fréquente chez les personnes âgées, surtout après 60 ans, et un mauvais sommeil peut détériorer la mémoire, l’humeur et la concentration. Parallèlement, cette période de la vie est souvent marquée par le stress lié aux soins, au deuil, à la pression professionnelle, à l’anxiété ou à la dépression, autant de facteurs qui peuvent affecter l’attention et la mémorisation. La mémoire ne fonctionne pas bien lorsque l’attention est déjà surchargée. Parfois, ce que l’on a l’impression de ne pas se rappeler est en fait la conséquence de la fatigue, du stress et du manque de repos de mon cerveau pendant des mois
Pour de nombreuses femmes, la périménopause et la ménopause ajoutent une couche supplémentaire. Des études montrent que le « brouillard cérébral » et les troubles de la mémoire sont fréquents pendant la transition ménopausique, et que des changements sont particulièrement observés au niveau de l’apprentissage verbal, de l’attention et de la mémoire de travail. Les scientifiques pensent que les changements hormonaux, en particulier la baisse des œstrogènes, peuvent jouer un rôle, mais les perturbations du sommeil, les bouffées de chaleur, l’anxiété et les changements d’humeur semblent également y contribuer.
En d’autres termes, la mémoire peut se détériorer après 55 ans, non pas parce qu’un processus irréversible s’est enclenché, mais parce que plusieurs pressions traitables ou gérables s’exercent en même temps. C’est pourquoi les médecins ne s’intéressent pas uniquement au cerveau lorsqu’une personne signale des oublis au milieu de sa vie ou plus tard : un sommeil insuffisant, la dépression, le stress et les symptômes liés à la ménopause peuvent tous imiter ou amplifier les problèmes de mémoire.
Examinons maintenant certaines choses qui peuvent se faire passer pour des « troubles de la mémoire »