De combien de temps de sommeil avez-vous réellement besoin ?

Le sommeil est très important ; pendant que vous dormez, votre corps et votre cerveau se préparent pour le lendemain. Votre cerveau forme de nouvelles voies pour vous aider à apprendre et à traiter les informations. Le sommeil est donc un indicateur crucial de la santé et du bien-être en général.

La qualité du sommeil influe directement sur la santé mentale et physique, ainsi que sur la productivité, l’équilibre émotionnel, la santé du cerveau et du cœur, le système immunitaire, la créativité et la vitalité. Cela signifie que le sommeil joue également un rôle important dans le fonctionnement de notre cerveau. Un manque important de sommeil affecte gravement les parties de notre cerveau qui contrôlent le langage, la mémoire, la planification et la création ; ces parties du cerveau seront alors désactivées. Inutile de dire qu’il faut dormir suffisamment.

Mais de combien d’heures de sommeil avez-vous vraiment besoin ? Cela dépend de votre âge ! Lisez-le à la page suivante.