Votre âge révèle le nombre d’heures de sommeil dont vous avez réellement besoin. Découvrez la quantité de sommeil que vous devriez avoir !

1. Les bébés :

• 1 – 4 semaines : 15 à 17 heures de sommeil par jour / 24 heures
• 1 – 4 mois : 14 – 15 heures de sommeil par jour / 24 heures
• 4 – 12 mois : 14 – 15 heures de sommeil par jour / 24 heures

2. Tout-petits

• 1 – 3 ans : 12 à 14 heures de sommeil par jour / 24 heures
• 3 – 6 ans : 10 – 12 heures de sommeil par jour / 24 heures

3. Enfants

• 6 – 12 ans : 10 – 11 heures de sommeil par jour / 24 heures

4. Adolescents

• 12 – 18 ans : 8 à 10 heures de sommeil par jour / 24 heures

5. Adultes

• 18 ans et plus : 7 à 8 heures de sommeil par jour / 24 heures

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