Bienfaits pour la santé
La consommation d’œufs présente de nombreux avantages pour la santé. Les athlètes peuvent tout particulièrement profiter de ces avantages. Les œufs sont pleins d’acides aminés essentiels et de protéines qui contribuent à la formation des muscles. Ils contiennent également d’autres nutriments importants comme le fer, la choline, l’acide folique, le soufre et le zinc, ainsi que les vitamines B2, B12, E et D. Tous ces éléments améliorent nos fonctions cognitives, notre mémoire, la croissance naturelle des cheveux et des ongles et, à un âge plus avancé, ils peuvent combattre les maladies oculaires comme la cataracte et réduire la tension artérielle.
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Source : ELLE eten | Image : Pexels