Dormir : tout le monde le fait. Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir, c’est beaucoup! Dormir est aussi très important pour l’esprit et le corps; on se recharge, en quelque sorte. Le manque de sommeil peut donc avoir des conséquences graves ; il affecte votre mémoire, votre capacité de concentration, votre vitesse de réaction, votre capacité de décision, vos émotions et votre santé physique. Mais non seulement le sommeil est bon pour la santé, la façon dont vous dormez peut aussi avoir des avantages et des inconvénients pour votre corps.
Les dormeurs peuvent être divisés en trois catégories : le dormeur dorsal, abdominal et latéral. La position dans laquelle vous dormez, peut être très bonne ou très mauvaise pour certaines parties de votre corp.
Essayez de dormir pendant au moins 6 heures. Les recherches ont montré que les personnes qui dorment moins de six heures sont dans un même mauvais état que les personnes qui n’ont pas dormi de la nuit. Si cela se produit une fois de temps en temps, ce n’est pas trop grave. Ne développer surtout pas un manque de sommeil chronique. Votre corps commence à remarquer un manque de sommeil lorsque vous dormez moins de six heures chaque nuit pendant deux semaines. Vous pensez que vous fonctionnez toujours aussi bien, mais en réalité ce n’est pas le cas.
Si vous êtes un dormeur dorsal vous avez de la chance, parce que cette position est la meilleure pour votre santé. Dormir sur le dos est bon pour la colonne vertébrale. Le seul inconvénient est que vous risquez de ronfler plus vite.
Si vous êtes un dormeur latéral, vous n’êtes certainement pas le seul car c’est la position de sommeil la plus courante. Si vous dormez sur le côté, vous pouvez développer des douleurs dans vos bras et vos jambes car vous êtes constamment allongé sur un côté. Le fait d’être couché sur le côté droit est également néfaste pour la digestion et l’acide gastrique.
Si vous êtes un dormeur abdominal vous n’avez pas de chance : cette position de sommeil est la pire pour votre santé. Des douleurs au cou (après tout, votre tête est complètement tordue) et des douleurs au dos peuvent se développer.
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Source: Tips en Weetjes