4) La boisson au citron et au poivre liée à la perte de poids
C’est l’une des affirmations les plus populaires : le jus de citron, le poivre noir, le miel et l’eau peuvent constituer une boisson matinale pour perdre du poids. L’idée est accrocheuse parce qu’elle semble facile. Remuez, buvez et laissez la cuisine faire le travail. Mais la vérité est moins radicale.
Une boisson au citron et au poivre ne fera pas fondre le poids à elle seule. Aucune boisson matinale ne peut remplacer des repas équilibrés, le mouvement, le sommeil et la régularité. Ce qu’elle peut faire, c’est vous offrir une boisson hypocalorique au goût vif et frais, ce que certaines personnes trouvent utile lorsqu’elles essaient de réduire leur consommation de boissons sucrées.
Pour préparer une version douce, mélangez de l’eau avec un filet de citron, une petite pincée de poivre noir et une petite cuillère de miel si nécessaire. Ne mettez pas trop de poivre, surtout si vous souffrez de reflux gastrique ou d’une sensibilité de l’estomac. Considérez cela comme une habitude rafraîchissante, et non comme un raccourci. Si un conseil de régime promet des résultats rapides sans presque aucun effort, c’est généralement le premier signe qu’il faut ralentir.