Découvrez : quelle est l’heure idéale pour prendre son petit-déjeuner le matin ?

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Vous pourriez ajouter des années à votre vie !

Même si tous les repas sont importants, l’heure à laquelle vous prenez votre petit-déjeuner peut avoir un effet intéressant sur votre santé. Saviez-vous qu’il existe un moment idéal pour prendre son petit-déjeuner ? Des chercheurs ont constaté que les participants qui prenaient leur petit-déjeuner à une certaine heure vivaient plus longtemps.

Petit déjeuner matinal

Des chercheurs de l’Université de la Ville de New York ont tenté de déterminer quel serait le meilleur moment de la journée pour prendre son petit-déjeuner. 34 000 Américains de plus de quarante ans ont participé à l’étude. Ces participants ont dû suivre leur propre consommation alimentaire pendant une période donnée. Un certain temps après la fin de la recherche, les chercheurs ont comparé les habitudes alimentaires au taux de mortalité des participants. Ils ont ainsi pu voir s’il existait des différences significatives entre ces groupes. Il s’est avéré que les personnes qui prenaient leur petit-déjeuner à 7 h 11 avaient 6 % de risques en moins de mourir prématurément que les participants qui prenaient leur petit-déjeuner à 8 h.

Les personnes qui prenaient leur petit-déjeuner à 10 heures avaient 12 % de risques supplémentaires de mourir prématurément, ce qui en fait l’heure la plus « malsaine » pour prendre son repas du matin.

Autres repas

Si vous voulez tout faire pour manger aux bonnes heures toute la journée, l’heure idéale pour déjeuner se situe entre 12h30 et 13h00. À 12 h 38 pour être précis. Le dîner doit être servi entre 18h00 et 18h30. À l’heure exacte de 18 h 14.

Malheureusement, la recherche ne s’est pas attardée sur ces heures spécifiques et sur les raisons pour lesquelles elles seraient plus saines. Mais si cela peut augmenter votre durée de vie, cela vaut vraiment la peine d’essayer !

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Source: Kookfans | Image: Unsplash, Eiliv Aceron

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