Ces petits changements pourraient faire une grande différence
Avec le début de la nouvelle année, les gens pensent à leurs résolutions et aux choses qu’ils veulent changer en 2023. Si vous ne savez pas par où commencer, nous vous donnons quelques conseils. Ces quatre petits changements dans votre vie vous aideront à commencer la nouvelle année avec une attitude positive, faisant de 2023 une très bonne année !
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Ralentir
Si vous vous sentez épuisé(e) par l’année dernière, la meilleure chose à faire serait de se calmer. Commencez 2023 par une pause ou annulez certains rendez-vous que vous redoutiez. Si vous avez été agité(e) et stressé(e) tout le temps, tous les jours, il y a de fortes chances que vous vous sentiez dépassé(e) et malheureux(se). Si vous continuez, vous pourriez vous retrouver dans une situation d’épuisement professionnel. Et ce n’est pas ainsi que vous voulez commencer votre année. Alors respirez, allongez-vous, fermez les yeux et « soyez » juste un moment. Déterminez comment vous pouvez prendre du recul et réorganiser votre vie de manière à ne pas épuiser toutes vos ressources. Assurez-vous de prendre le temps de vous recharger afin que vous puissiez commencer chaque jour en vous sentant vif/vive et plein(e) d’énergie.
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Bougez votre corps
Si vous vous sentez stressé(e), l’activité physique peut vous aider à décharger une partie de la pression. Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps produit des endorphines ; l’hormone du bonheur. Les endorphines vous font vous sentir heureux(se) et plein(e) d’énergie, ce qui vous fait vous sentir mieux en général. Donc, si vous vous sentez un déprimé(e), il suffit de bouger votre corps ! Si vous détestez aller à la gym, vous pouvez tout simplement sortir faire une promenade à l’extérieur ou mettre votre musique préférée et danser. Tout ce qui compte c’est que vous bougiez votre corps et libériez quelques hormones du bonheur.
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Vitamines
Parfois, vous vous sentez mal parce que votre corps n’a pas reçu tous les nutriments dont il a besoin. Si vous manquez de certaines vitamines, votre corps ne sera pas aussi sain qu’il peut l’être. Cela peut influencer votre niveau d’énergie. La solution est simple : utilisez des suppléments de vitamines pour renouveler vos niveaux de vitamines et donner à votre corps un regain d’énergie. Cela vous permettra de mieux fonctionner et de voir les choses de manière plus positive.
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Aliments
Lorsque vous vous sentez déprimé(e) et stressé(e), il est facile de se tourner vers la nourriture ; qui ne se sent pas mieux après avoir mangé des gâteaux et des sucreries ? Mais il s’avère que céder à vos envies de nourriture émotionnelle pourrait ne pas être la meilleure des idées. Alors faites un effort conscient pour penser à ce dont votre corps a vraiment besoin. Avez-vous faim ou essayez-vous simplement de vous sentir mieux en mangeant un sac entier de chips ou une barre de chocolat ? Soyez conscient de la connexion inconsciente que votre esprit a avec la nourriture et essayez de développer une conscience de ce dont vous avez envie et ce qui pourrait faire que votre corps se sente mieux. Parce que la nourriture n’est peut-être pas ce dont vous avez besoin à ce moment-là.
Ces petits changements peuvent vous donner un bon départ pour la nouvelle année et vous aider à vous sentir bien tout au long de 2023 !
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Source: Elegance, Healthline | Image: Unsplash, Aziz Acharki