Voici 5 signes précurseurs indiquant que votre organisme manque de vitamine D

Encore trois panneaux

3. Douleurs ou faiblesse musculaires : vos muscles ont eux aussi besoin de vitamine D. Les services de santé citent les douleurs musculaires, les crampes et la faiblesse parmi les signes d'un faible taux de vitamine D. Dans les cas les plus graves, les personnes concernées le remarquent lorsqu'elles montent les escaliers, ou constatent qu'il leur faut plus d'efforts qu'auparavant pour se lever d'une chaise basse ou du sol. Il est facile d'attribuer cela à l'âge, ce qui explique précisément pourquoi ce problème passe souvent inaperçu.

4. Baisse de moral pendant les mois les plus sombres : beaucoup de gens se sentent moins en forme en hiver, et le simple fait que les journées soient plus courtes et plus grises peut suffire à provoquer ce sentiment. Certaines études ont mis en évidence un lien entre un faible taux de vitamine D et la déprime, même si les chercheurs ne savent pas encore si l'un est la cause de l'autre. Quoi qu'il en soit, ne vous contentez pas de mettre cela sur le compte de « la météo ». Si cette déprime persiste ou s'aggrave, parlez-en à votre médecin, quelle qu'en soit la cause.

5. Tomber plus souvent malade : la vitamine D joue un rôle dans le système immunitaire, qui assure la défense de l'organisme contre les germes. Certaines études ont établi un lien entre de faibles taux de vitamine D et une augmentation des rhumes et des infections respiratoires, même si les scientifiques cherchent encore à déterminer l'importance de ce lien. Si vous avez l'impression d'attraper toutes les maladies qui circulent cet hiver, cela vaut peut-être la peine d'en parler à votre médecin.

Alors, que pouvez-vous faire pour y remédier, et quelle est la seule chose que vous ne devriez jamais faire ? Vous le découvrirez à la dernière page.